こんにちは、ふとっちょです。
「えっ！９３．５センチ！」
思わず声を上げてしまいました。
これは、私の数か月前の腹囲です。
２００８年の４月からメタボ診断が実施されます。
腹囲が男８５センチ以上、女９０センチ以上あれば
内臓脂肪の蓄積があるということで、メタボ予備軍と判定され
何らかの指導を受けることになります。
あなたのお腹はどうですか？
大丈夫ですか？
私もこれまで腹囲なんて計ったことありませんでした。
たまたまズボンを買う時にウエストを計ってもらったんですね。
そしたら「９０センチですね」って言われたのです。
最近お腹は出てきたとは認識してましたが、そこまでとは。
ウエストでそれだけあるなら、腹囲ならどれだけだろう？
そう思って、帰宅後腹囲を計ってみました。
そしてたら９３．５センチ。（汗）
「これってメタボでしょ！！」
ちょっと焦りました。
もし、メジャーが手元にあるのなら
あなたも腹囲を計ってみてください。
思っているよりもあるんじゃないですか？
計るところは、おへそ周りの一番出てるところです。
どうでした？
８５センチ以下でしたか？
メタボ予備軍ではありませんか？
次回は、メタボの診断基準についてです。
続きはこちらから。
関連カテゴリー：
メタボリックシンドロームダイエット
| TB(0)
メタボリックシンドロームの定義は
前回書いたように男性ですと腹囲８５センチ以上
女性ですと９０センチ以上ある人で、かつ
以下の３項目のうち２項目以上で
メタボリックシンドロームの診断となります。
●高血糖
空腹時血糖110mg/dL以上
●高血圧
収縮時の血圧130mmHg以上
拡張期の血圧85mmHg以上
のいずれか、又はいずれも満たす場合
●高脂血症
血清の中性脂肪TG150mg/dL以上
血清HDLコレステロール値40mg/dL未満
のいずれか、又はいずれも満たす場合
メタボリックシンドロームになると
生活習慣病になるリスクが高くなります。
私の場合、腹囲９３．５センチで第１条件はクリアーし
第２条件のうち、高血圧が該当。
高血糖・高脂血症 は該当しなかったので
メタボリックシンドロームではありませんが
いわゆるメタボ予備軍。
やっぱり心配ですね。
現在、私は４４歳なのですが
あまり自分の年を自覚したことがありません。
感覚だけは若いままです。
でも、メタボ予備軍という現実を突き付けられては
自分の体を年相応にケアしていかないと
痛感しました。
自分のためだけじゃなく、家族のためにも。
それから、ダイエットに関する本を読み漁り
色々と実践する日々が続きました。
しかし、結果が伴いません。
そんな時、ある情報を知り実践してみたら
内臓脂肪がだんだん減ってきたのです。
今では８６センチぐらいまでお腹が凹こみ
８５センチまであと一息というところまできました。
特に難しいことをしたわけではないのですが
次回その方法を紹介します。
続きはこちらから。
関連カテゴリー：
メタボリックシンドローム定義、診断基準
| TB(0)
今のままでは、今のまま！
生活習慣の改善なくして、ダイエットの成功はない！！
そう確信し、自分の生活習慣を見直して改善していくと
少しずつお腹の脂肪が減ってきました。
まだ、メタボリックシンドロームのライン
８５センチには達していないのですが
時間の問題だと思っています。
お腹の脂肪はつきやすいけれど
落ちやすくもあるのです。
だから、効果はすぐ表れますよ。
あなたも一度じっくりと自分の生活習慣を
見直してみてください。
冷静に分析すると生活習慣は、乱れていたりするもんです。
例えば、食事の時間とか。
普段は、仕事で忙しいからそんな時間はないでしょうけど
メタボ検診が始まったのをいい機会と考えて
自分の生活習慣を見つめ直せば
きっとメタドリックシンドロームの予防・改善につながるはずです。
次回は、私が生活習慣を見直し
改善する手助けになったものを紹介します。
続きはこちらから
関連カテゴリー：
メタボリックシンドローム対策
| TB(0)
生活習慣を見つめ直し改善していく
そして内臓脂肪を減らす。
言葉にすると簡単なのですが
なかなか思うようにはいきませんでした、最初は。
なんか指標になるようなもんがいるなぁって
思ったんです。
そんなときに、最近人気急上昇のダイエット法が
いいじゃないって紹介されたのがこちら。
バタフライフプログラムです。
情報商材ってやつですね。
大丈夫なの？って聞くと
大丈夫だっていうし・・・
このダイエット法って女性向けでは？
ふとそう思った私は、作者の山田浩嗣さんにメールで
そのへんのところを聞いてみることにしました。
すると、こういう返事が・・・
・・・ココから・・・・・・・・・
お問い合わせ頂きありがとうございます。
バタフライフプログラムの男女比率は
女性８割強：男性２割弱
だいたいこのような比率となっておりますが、
これはバタフライフのデザインやイメージ等から
女性の比率が多くなっているというだけで、
女性にだけ効果があるということではございませんので
どうぞご安心くださいませ。
著者であり代表の山田も男性で、
自分でも行い続けているダイエットですので
男性にももちろん効果的です。
・・・ココまで・・・・・・・・・・
なるほど、男女兼用なのか。
で、いろいろ検討して購入を決めました。
購入の決め手は、返金保証。
効果がなければ返金しますってあれです。
やっぱりこれがないと。
でも、商品が届くまではドキドキ。
本当に届くのだろうかって。
私はダウンロード版を買ったのですが
なんのことはない、すぐに見ることができました。
心配しただけ損でしたね。
肝心の内容の方ですが
本編は【ベーシック編】【エクササイズ編】とに分かれいて
あと、特典みたいな感じで
ダイエットレシピ集・タイプ別に見る太る理由１３
シークレットプログラム・バタフライフプログラム〜Face〜・食事日程表
というプログラムからできています。
さすが、ダイエットの専門家だけあって
しっかりとした知識でわかり易く解説されていました。
具体的なことは次回
もう少し内容を掘り下げてみます。
続きはこちら。
この商材についての詳細はこちらにあります。
↓↓↓↓↓
バタフライフプログラム
この商材についてのご質問はお気軽にどうぞ。
↓↓↓↓↓
質問受付フォーム
関連カテゴリー：
メタボリックシンドローム対策
| TB(0)
バタフライフの内容は基本的に
生活習慣の改善が主体になっています。
生活習慣の改善、すなわちそれがダイエットになるってことですね。
なかでもやっぱり重要なのが食習慣。
カロリーを制する者がダイエットを制する。
そんな言葉もあるように
食事の管理はダイエットする上で大切です。
その重要性を訴えつつ
今までの食生活をちょっとひと工夫する方法を
分りやすく説明してくれています。
特に難しいことは言ってません。
例をあげると
夜寝る前に食べることの問題点
ダイエット中の上手なお酒との付き合い方
外食での注意点
食べ過ぎてしまった時の対処法
ダイエットに大敵の便秘の解消法など
盛りだくさんの内容です。
あと、運動。
ダイエットと言えば運動ですよね。
さぞかしハードな運動をさせられると
覚悟はしてたんですが・・・
思わず拍子抜けです。
超簡単。
お風呂の中でやるエクササイズなのですが
すぐ覚えられます。
また、浮力を利用してのエクササイズですから
体の負担も軽くて済みます。
冬場でも結構汗かきますよ。
だから日頃運動不足の私にも
なんなく続けることができているわけです。
けっこう気に入っている情報商材なのですが
実はこのバタフライフ以外にも
気になったダイエット情報商材があったので
勢いあまって買っちゃいました。
次回はそのダイエット情報商材と比較してみます。
続きはこちら。
関連カテゴリー：
メタボリックシンドロームダイエット
| TB(0)
私がバタフライフ以外に買ったダイエット商材は
南優子式ダイエットというものです。
これもかなり売れています。
気になって、つい買ってしまいました。
作者の南優子さんは主婦の方です。
このダイエット法、対象は女性ですね。
別に男がやってもいいんでしょうけど。
他もいろいろ探してみたんですが
メタボ男を対象にした商材ってホントないんですよ。
ほとんどが女性向けのダイエットです。
やっぱりダイエットするのは圧倒的に女性ですからね。
メタボ検診が始まれば、メタボ対策用の商材も
増えてくるとは思いますが・・・
まぁ、女性向けダイエットでも問題は
ないんでしょうが、やっぱり少し違うんですよね。
その点、このバタフライフは
格闘家の小川直也選手や曙選手が実践して
効果を上げていますから
メタボ男でも再現できるはずです。
私も腹囲が６．５センチほど細くなりましたからね。
内臓脂肪は付きやすいけど、落ちやすいところです。
ちょっと生活習慣を変えただけ、効果が出てきますよ。
ダイエット商品はいろいろとありますが
男のメタボ対策としては
とりあえずこちらを買っておけば間違いないと思います。
バタフライフプログラム
この商材についてのご質問はお気軽にどうぞ。
↓↓↓↓↓
質問受付フォーム
次回メタボリックシンドロームのちょっと怖い話をします。
続きを読む
関連カテゴリー：
メタボリックシンドロームダイエット
| TB(0)
今日は、予告通りメタボリックシンドロームについての恐ろしい話です。
メタボリックシンドロームは痛いとか
だるいとかという自覚症状があまりありません。
血圧や血糖値、血清脂質（コレステロールなど）などの検査値も
それほど悪い値を示さないこともあります。
ですから、気に掛けずつい放置してしまいがちです。
でも、メタボリックシンドロームを放置しておくと
動脈硬化が年齢よりも速く進行してしまいます。
その結果、心筋梗塞や脳梗塞など命にかかわる病気に
なることもあるのです。
例え命を落とさなくとも、後遺症から
不自由な生活を強いられる可能性も高くなります。
動脈硬化とは血管壁が硬くなり、厚くなることで
血液の流れが悪くなる病気です。
動脈硬化で血流が止まると、そこから先へ
酸素や栄養が届けられずに
細胞が死んでしまいます。
これが心臓でおこれば心筋梗塞。
脳でおこれば脳梗塞です。
動脈硬化はメタボリックシンドローム
肥満プラス高血糖・高血圧・高脂血症で
促進されます。
ですから政府もメタボ検診を行うようになったのです。
あなたは今のままで大丈夫ですか？
自分の身は自分で守る時代です。
放っておくと、手遅れになってしまいますよ。
私でお役に立てることがあればお手伝い致します^^
お気軽にご質問ください。
↓ ↓
ご質問はこちら。
本気で考えているならこちらを購入した方が
手っ取り早いです。
価格以上の価値はありますので^^
バタフライフプログラム
次回は私からあなたへメッセージがあります。
同じ悩みをもつ仲間として、よろしければ
お話を聞いてください。
あなたへのメッセージ
関連カテゴリー：
メタボリックシンドローム情報
| TB(0)
自分の体は自分だけのものではありません！
普段は仕事や接待に忙しく、自分の健康管理は
おろそかになりがちです。
それもこれも家族のため。
あなたはそう思っているでしょう。
私には子供がいませんが、子供さんがいればなおのこと
頑張り過ぎてしまいます。
でも、家族のためと自分の健康のことも顧みず
ほおっておくと、逆に家族が悲しむことになります。
私もある病気で入院したことがあるのですが
やっぱり家族にとても心配かけてしまいました。
なかなかそうならないと分からないものですが
ほんとうに健康が何よりです。
痛感しました。
前にも書いたように、メタボリックシンドロームは
自覚症状はあまりありません。
それに、人は「まさか自分は・・・」と思うもの。
ですから予防、改善を実行する人も少ないのが現実です。
だけど、動脈硬化を起こし心筋梗塞・脳梗塞になってからでは
本当に遅いのです。
何より大好きな家族が悲しみます。
だから、あなたの体はあなただけのものではない
そう肝に銘じて、健康に留意してほしいのです。
仕事が忙しくそんな暇はないと考えるかもしれませんが
愛する家族のためにも、今一度考えてみてください。
私でよろしければいつでも相談にのります。
何かご不明な点がありましたら、こちらのフォームから
お気軽にご質問ください^^
↓ ↓
質問受付フォーム
関連カテゴリー：
あなたへのメッセージ
| TB(0)
メタボリックシンドローム予防と対策日記：カテゴリーリスト
