メタボリックシンドロームの定義
メタボリックシンドロームの定義は
前回書いたように男性ですと腹囲８５センチ以上
女性ですと９０センチ以上ある人で、かつ
以下の３項目のうち２項目以上で
メタボリックシンドロームの診断となります。
●高血糖
空腹時血糖110mg/dL以上
●高血圧
収縮時の血圧130mmHg以上
拡張期の血圧85mmHg以上
のいずれか、又はいずれも満たす場合
●高脂血症
血清の中性脂肪TG150mg/dL以上
血清HDLコレステロール値40mg/dL未満
のいずれか、又はいずれも満たす場合
メタボリックシンドロームになると
生活習慣病になるリスクが高くなります。
私の場合、腹囲９３．５センチで第１条件はクリアーし
第２条件のうち、高血圧が該当。
高血糖・高脂血症 は該当しなかったので
メタボリックシンドロームではありませんが
いわゆるメタボ予備軍。
やっぱり心配ですね。
現在、私は４４歳なのですが
あまり自分の年を自覚したことがありません。
感覚だけは若いままです。
でも、メタボ予備軍という現実を突き付けられては
自分の体を年相応にケアしていかないと
痛感しました。
自分のためだけじゃなく、家族のためにも。
それから、ダイエットに関する本を読み漁り
色々と実践する日々が続きました。
しかし、結果が伴いません。
そんな時、ある情報を知り実践してみたら
内臓脂肪がだんだん減ってきたのです。
今では８６センチぐらいまでお腹が凹こみ
８５センチまであと一息というところまできました。
特に難しいことをしたわけではないのですが
次回その方法を紹介します。
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